悠然 发表于 2009-5-12 15:24:44

瘦腿最快的七个动作![图]

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动作一　马步样式向下蹲起。

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动作二　平躺床上，双手反拉。


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　　动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。

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　　动作四　平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。
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　　动作五　平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

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　　动作六　右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。


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　　动作七 动作一站直，90度左右扭曲。

以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上你就能看到效果.
我坚持做了两天,腿真的瘦了,但是肌肉酸痛,要坚持才能真正瘦下来!!!

布布 发表于 2009-5-12 15:33:25

LZ没说每次做几组啊 每组做多少个啊？

悠然 发表于 2009-5-12 15:36:14

2# 布布
图片下面有的，以上七个动作,每个动作五分钟,坚持两周以上

童童 发表于 2009-5-12 15:48:53

贵在坚持

布布 发表于 2009-5-12 15:57:03

{:2_172:}嘻嘻 俺有点近视 不好意思哈~~~

卧薪尝胆 发表于 2009-5-12 16:00:33

代表全论坛的胖子，感谢楼主。

迎风 发表于 2009-5-12 16:02:42

姿势太难了 有简单点的没？

辉之不去 发表于 2009-5-12 16:20:33

好！！这个简单。为了减肥，绝对的坚持到底！！:lol

小花 发表于 2009-5-12 16:22:41

这个必须顶。我得走家做。

羽轩秀雅 发表于 2009-5-12 19:49:19

童鞋们：努力啊。

憨憨猫 发表于 2009-5-16 21:39:44

坚持做~~~~

壞脾氣的丫頭 发表于 2009-5-16 21:43:15

这些我经常做，但是没见有效果！很郁闷！

根号3 发表于 2009-5-16 21:52:34

哈哈！如果是真人做示范的话，俺也跟着做！{:2_172:}

等待个戈多 发表于 2009-5-24 15:07:09

图文并茂，顶了。

路边一条狼 发表于 2009-5-30 20:20:17

学习下. 等会我也弄2下
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