伊人李彧 发表于 2009-8-28 07:08:58

吃方便面时最好不要喝汤

核心提示：方便面因其能快速方便地填饱肚子，因此受到很多人的青睐。研究发现，吃一碗方便面(连喝汤)相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。

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喝汤　吃面　吃方便面　摄入量　含油量　
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　　方便面因其能快速方便地填饱肚子，因此受到很多人的青睐。但方便面在让你节省时间的同时，却带来了健康隐忧。研究发现，吃一碗方便面(连喝汤)相当于喝了65毫升的酱油，钠的摄入量远远超标。

　　一般来说，健康用盐标准应该是每人每天不高于6克，但实际上，方便面的料包中的含盐量加起来是标准量的1.8倍。中国农业大学食品学院副教授范志红说，不仅盐量高，方便面里的含油量也很高，特别是酱料包，90%以上都是油脂，油炸面块含油量也高于20%。经常吃方便面会增加钠和油脂的摄入量，增加高血压、心脏病、胃癌的患病风险，还会增加肾脏负担。

　　尽管有健康隐忧，但完全不吃方便面也不可能，因此专家建议，如果要吃，最好只吃面不喝汤，或者每次只放料包的1/3，一包当三包用。另外，吃方便面时可加些含维生素丰富的蔬菜，如菠菜、青椒等。食用前也要检查一下，除要注意是否过期外，还要看看面饼的质量，如果发现面饼表面变色，或闻到有怪味，说明已经变质了。

　　还需要提醒的是，很多方便面表面都有蜡层，对身体不好。因此，最好用开水泡一泡，倒出水，然后另外用开水冲调汤料。

　　(据《生命时报》)

辉太郎 发表于 2009-8-28 07:31:05

汤真的很鲜美啊！

根号3 发表于 2009-8-28 07:53:13

哈哈！俺吃方便面从来不喝汤

枫之语 发表于 2009-8-28 09:13:15

俺喝汤..........不喝汤不饱啊{:4_228:}

辉之不去 发表于 2009-8-29 10:21:04

{:4_226:}我只喜欢喝汤，不怎么喜欢吃面

王中王 发表于 2009-8-29 10:23:00

我喜欢哈面里的辣汤啊

左石羊 发表于 2009-8-29 10:32:10

上大学时有位同学
就喜欢喝方便面汤
寝室人泡面
他总得千方百计的喝点汤呵呵

等待个戈多 发表于 2009-8-29 23:50:56

俺就喜欢喝那汤.

凉夏之恋 发表于 2009-8-31 11:05:48

{:4_230:}从来不吃方便面

粗茶淡饭 发表于 2009-8-31 11:12:34

以后得注意了方便面水还不能哈！

lily 发表于 2009-8-31 11:14:27

上大学时有位同学
就喜欢喝方便面汤
寝室人泡面
他总得千方百计的喝点汤呵呵
左石羊 发表于 2009-8-29 10:32 https://www.aiganyu.com/static/image/common/back.gif
我就是那位同学~~~{:4_228:}
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