东吴山人 发表于 2009-9-9 15:32:53

起床后最该做的四件事

A、早上洗澡是个好习惯 早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。



      B、早上大便是个好习惯 这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。



      C、早上慢慢起是个好习惯 猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。比如：将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。



      D、醒过来后喝一杯凉开水是个好习惯 经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水（不是冰水）则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。可以在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。

艾弗森 发表于 2009-9-9 15:36:11

我在学校从来都是按照C来的。

海岸线 发表于 2009-9-9 15:43:58

谢谢楼主
就是天凉了早上不想起来！{:4_243:}

郭其文传媒 发表于 2009-9-9 15:46:47

基本上俺上按上述定律办事的。

vvvv 发表于 2009-9-9 15:53:43

除A，其他均可

辉之不去 发表于 2009-9-9 16:31:28

{:4_222:}休息一下！每天早上都是匆匆忙忙的

踏破贺兰 发表于 2009-9-9 16:44:32

早上洗澡             应该很爽

煎饼包虾皮 发表于 2009-9-9 17:24:11

基本都做不到

做则必成 发表于 2009-9-9 17:29:03

4# 郭其文传媒


绝对的科学化

KAI198 发表于 2009-9-10 22:42:28

在床上不能做的事情


1.带妆睡觉：残留的化妆品堵塞毛孔衰老速度加快2.带胸罩入睡：http://www.fapiao118.com/]买发票诱发乳腺肿瘤3.带饰物入睡：局部皮肤容易老化4.微醉入睡：容易患心脏病和高血压等疾病5.睡前生气：使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千6.睡前饱餐：食物刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡7.睡前饮茶：刺激中枢神经，使人兴奋

伊人李彧 发表于 2009-9-11 12:45:13

好歹也能做到一点
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