小睡片刻可增智
在白天打一盹，或许会给老板骂，但却可以大大提高脑力。医学研究显示，小睡片刻的习惯不仅受英国首相丘吉尔及戴卓尔夫人、科学家爱因斯坦欢迎，还能使人更聪明。研究显示，白天睡一小时，能增加大脑在接下去几小时中学习新资料的能力。加州大学心理学家马修．沃克是该项研究的主持人，他说：「睡觉不仅可以纠正拖长的清醒时间造成的损害，而且在神经认知层面上，能使你超越你睡觉前达到的水平。」
虽然很多人嘲笑午餐时间小睡的习惯，但是历史上一些最有影响力的人物，都是爱小睡的人。戴卓尔夫人宣称，她每夜只睡四小时，但白天会小睡。比尔．克林顿总统则以午餐后小睡三十分钟闻名。
著名的小睡者，还包括美国前总统肯尼迪、里根和现代护士之母南丁格尔。
在加州大学这项研究中，研究者把三十九名健康学生分成两组，要求他们执行一项学习任务，让他们把一些面孔与一些姓名联系起来，旨在测试大脑海马回的负担能力。海马回是大脑负责储存资料的区域。
到下午二时，其中一组学生午睡九十分钟，另一组没睡。到下午六时，学生们被要求去执行新一轮练习。午睡过的学生，其成绩要比那些白天没睡过的学生好得多。
研究者在加州圣迭戈举行的美科学先进协会会议上说，总体而言，午睡者改善他们晚上的学习能力，他们说，小睡有利于清理大脑的短期记忆，以便腾出空间接收新资料。
同一项研究还显示，那些彻夜温习功课应付考试的学生，其大脑死记硬背新资料的能力会下降百分之四十
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