上班族 你电脑摆对了吗？
专家认为，我们不仅要注意电脑使用的姿势、习惯，包括电脑的摆位都要时时留意。今天，我们为您奉上七招“独门秘笈”。第1式：“握”式
独门秘笈：多做握拳动作
症状：鼠标手(腕关节综合症)
病症播报：食指、中指、无名指被疼痛、麻木感占据，手指失去灵活性，经常关节痛……这就是鼠标手！严重的可能导致神经受损，引起手部肌肉萎缩。
招式点穴：1.做一些握拳、捏指等放松手指的动作，尽量避免上肢长时间处于僵硬的状态下工作。 2.使用时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度最好低于坐着时的肘部高度。使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
第2式：“直”式
独门秘笈：坐出3个“直角”
症状：颈、肩、腰部疼痛
病症播报：高高地架着胳膊，低着头，并在桌子下艰难地跷着二郎腿……一天下来导致腰背酸痛，颈椎关节僵硬，肩膀麻木，手臂也不灵活。
招式点穴：1.必须选择符合人体工学设计的桌椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角；大腿和后背是第二个直角；手臂在肘关节形成第三个直角。座椅最好是有支持性椅背及扶手，并能调整高度，以减少手腕弯曲或手指用力。不要交叉双脚以免影响血液循环。
第3式：“松”式
独门秘笈：让大脑“松”下来
症状：记忆力减退
病症播报：很少用手写字，过度依赖电脑，越来越多地受到记忆力减退的困扰。
招式点穴：1.睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解大脑供血及供氧的不足。 2.保证充足的睡眠。每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量保证睡眠质量。 3.静想练习。最好每天能有20～30分钟时间静想生活中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的节律，让情绪尽量放松。4.改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品。
第4式：“调”式
独门秘笈：“调”思维定式
症状：心灵重压，情绪烦躁
病症播报：电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁、不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上；长时间电脑操作形成“非此即彼”的思维定式，不习惯与人达成谅解，丧失自信，身心疲惫。
招式点穴： 1.做好自我心理调整，及时纠正思维方式。2.积极处理好人际关系，尤其与同事的关系。3.随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，避免电脑出现问题导致情绪失控。4.不要长时间坐在电脑前工作。
第5式：“挡”式
独门秘笈：“挡”住电磁辐射
症状：免疫力下降、失眠、内分泌紊乱
病症播报：办公室摆放了若干显示器，电磁辐射防不胜防，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。
招式点穴：1.不要把显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面，因为显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。2.尽量使用液晶显示器3.穿着防辐射肚兜。4.在电脑桌下摆放一盆植物或水，吸收电脑所发出的电磁波。
第6式：“扫”式
独门秘笈： “扫”掉灰尘场
症状：皮肤过敏
病症播报：处于开机状态的显示器周围，会形成一个静电场，坐在电脑前，皮肤非常容易受刺激产生皮疹等过敏现象。
招式点穴：1.仔细打扫办公环境。2.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件。3.电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭。4.键盘要用布遮盖好，避免灰尘5.勤洗脸。6.在电脑桌上摆放一盆仙人掌，仙人掌的针刺能够吸收灰尘。
第7式：“防”式
独门秘笈：“防”环境干燥
症状：干眼症
病症播报：长时间看显示器，我们往往很少眨眼，因此眼肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、发炎、疼痛。工作环境密闭，计算机不断散发热度，成为干眼症的重要诱因。
招式点穴：1.显示器必须与眼睛保持在同一水平面，摆在正中线。2.别让画面闪烁，把亮度调整到不使眼疲劳的程度。3.房间的亮度和屏幕的亮度相同。 4.避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。5.在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。(商报记者 金雯)
我用的是随心式·····
无招胜有招······ 看屏幕时候不要过于专注，视野要包括屏外的景物。 淡定。。。随意。。
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