高考期间可以这样吃
高考第一天：头脑清醒餐“高考第一天，保持清醒是正常发挥、取得好成绩的关键。”为此，杜慧真主任还特意为考生们准备了“头脑清醒食谱”。在保证健康饮食的基础上，家长为考生安排饮食要坚持考生爱吃的原则,此外，要清淡并提供足够的能量。
早餐：八宝粥、热牛奶、果酱面包、豆沙包、火腿煎蛋；小菜：煮花生、拌菠菜、酱豆腐。
午餐：米饭、清炒虾仁、红烧海参、肉片炒菜花、柿椒土豆丝、西红柿鸡蛋汤；水果：西瓜、草莓。
晚餐：馒头或烙饼、葱油鱼、肉片炒芹菜、醋烹豆芽菜、西葫豆腐汤；水果及饮品：樱桃、酸枣汁。
高考第二、第三天：保持体力餐
“高考第二、第三天，考生体力消耗较大，因此应为考生设计保持体力食谱。”杜慧真主任同样详细设计了高考二三日食谱。杜慧真主任还建议考生睡前最好洗个澡，喝一杯牛奶或一小碗稠小米粥，以利于睡眠。
早餐：小豆粥、花卷、茶鸡蛋、海参捞饭；小菜：五香豆腐丝、素什锦、拌黄瓜。
午餐：米饭或面条、土豆炖排骨、红烧鳗鱼、香菇菜心、黄瓜炒鸡蛋；水果及饮品：荔枝、酸奶。
晚餐：馒头、绿豆小米粥。主菜：清蒸活鱼、西芹百合、肉片焖芸豆、熘茄丝；水果：香蕉、菠萝。
（来源：生活日报）
回复 1# 伊人李彧 的帖子
考生的家长 们可以好好学习下 天啊成猪了
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