粗茶淡饭 发表于 2009-3-7 10:53:51

食补

护脑：菠菜对于大脑，并非所有食物都有利，油炸食品与肥肉等富含过氧化脂类化合物的食物，可导致大脑缺血，而因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物，以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。
护眼：红薯维生素A素有“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的能力便会下降，对黑暗环境的适应能力也会减退，严重时容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外，红薯中也富含丰富的胡萝卜素，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
护发：海带说起护发的食物，可能你知道得很多，例如，能令头发乌黑的黑芝麻；能令毛发生长的生姜；或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗？它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

左石羊 发表于 2009-3-7 10:56:15

完了
俺就不喜欢吃海带
怨不得头发不好呢
这回记住了

行者 发表于 2009-3-7 10:57:46

饭饭，你还用补啊。营养过剩唉

大路宽广 发表于 2009-3-7 11:06:20

学习哈，谢谢了

粗茶淡饭 发表于 2009-3-7 11:21:53

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饭饭，你还用补啊。营养过剩唉
小行你怎这户说的！我心拔凉拔凉的

令狐刀刀 发表于 2009-3-7 11:41:46

饭饭，你的头像是你小时候的照片嘛？好可爱哦

粗茶淡饭 发表于 2009-3-7 12:44:09

灰刀刀

动画片片 发表于 2009-3-7 12:50:27

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饭饭，你的头像是你小时候的照片嘛？好可爱哦
哈哈哈哈哈，贼可爱了

粗茶淡饭 发表于 2009-3-7 12:53:18

刀片都是坏!

动画片片 发表于 2009-3-7 12:55:50

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刀片都是坏!
长大的饭饭出来了？更可爱了

粗茶淡饭 发表于 2009-3-7 12:58:16

楼上谁家的孩子啊！

动画片片 发表于 2009-3-7 12:59:10

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楼上谁家的孩子啊！
哈哈，悟饭，悟饭，吾爱吃饭

令狐刀刀 发表于 2009-3-7 13:03:33

哈哈~~~刀片组合天下谁撼？

粗茶淡饭 发表于 2009-3-7 13:28:46

雷锋同志能撼！
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