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防止子宫老化 每天快走30分钟(多图)

2013-4-30 09:14| 发布者: 微博评论| 查看: 723| 评论: 0

摘要:   女性子宫老化,会出现月经减少、月经紊乱、闭经、腹痛、腰酸、白带增多等症状。预防子宫老化,要让子宫充分“运动”,促进血液循环,保持子宫温度。快走、游泳、做操等都是不错的暖宫运动。      防止 ...
  女性子宫老化,会出现月经减少、月经紊乱、闭经、腹痛、腰酸、白带增多等症状。预防子宫老化,要让子宫充分“运动”,促进血液循环,保持子宫温度。快走、游泳、做操等都是不错的暖宫运动。

  

  防止子宫老化 每天快走30分钟

  3.每周做3-4次“暖宫操”。

  方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。


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