说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是，这个方法往往是既折磨人又收效甚微。爱美的你，要想收到事半功倍的效果，不如来学学用科学的方法安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，这样，你就可以一日三餐一边享受美食一边塑造好身材了！ 科学吃三餐 二、 调味品选择注意健康 1、 选用低钠盐。 2、不吃白糖。白糖是经过化学漂白而成的，因此许多养分也流失了，而红塘、冰糖、等都是比较好的选择。 3、 酱油要冷藏。食用古法酿造的酱油，因为它未添加防腐剂和味精。 4、 食醋。醋对人体有许多益处，但应尽量选择以古法或现代生物科技酿制的醋。 5、 选择植物油。 |
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