只要你在日常饮食中多多选择以下7种食物，就能轻松预防乳腺癌。注意饮食的同时，别忘了保持一个好情绪，乳腺的健康不容忽视，你说对吗？ 7种养生食物帮你远离乳腺癌 3. 白菜 一项美国纽约州立大学对600多名女性进行的健康研究发现，那些在一日三餐中经常食用白菜的女人，比起那些不吃或很少吃白菜的女人，乳腺癌的发病率要低54%。 营养专家还分析说，之所以中国女人的乳腺癌发病率只有美国女人的5%左右，就和中国女人食用白菜较多有直接的关系。 这是因为白菜中含有一种叫吲哚-3-甲醇的化合物，它可以在人体内转化成一种叫甲醇酶的分解酶，这种分解酶能够分解女人体内过剩的雌激素，以达到预防乳腺癌的功效。 每100克白菜中就含有1%的甲醇酶，所以只要每天吃50克白菜，就能获得500毫克甲醇酶，从而会使体内甲醇酶的含量达到有效浓度，发挥预防乳腺癌的功效。 |
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