睡眠不足当心变秃头

阳光不锈

充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

避免过多的损害

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

建议：染发、烫发间隔时间至少3至6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

洗头及梳头

夏季洗头可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以至于掉头发；还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。

想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的“拉发实验”：您可以轻拉自己的头发6到8次，然后看每次拉下来的头发有没有超过3根。如果有，就表示头发毛囊比较脆弱，应该要多加注意。

左石羊

俺天天洗头
怪不得头发这么少呢呵

卧薪尝胆

秃头好啊，秃了 我就绝顶聪明喽。

嘿嘿，开个玩笑，谢谢楼主哦。

想像

啊

锈，别吓我

我的好奇心再强，也不至于拿秃子做体验

东吴山人

沙发最有发言权，俺就不掺和了

抗战18

最近实在太忙。每天连16个小时的睡眠都保证不了

卧薪尝胆

6# 抗战18


   不   不    不     不会吧。

左石羊

沙发最有发言权，俺就不掺和了
东吴山人 发表于 2009-4-17 16:11

哈哈
说实话俺也不知道自己的头发怎么这么少
从小就这样
没有原因呵

阳光不锈

俺天天洗头
怪不得头发这么少呢呵
左石羊 发表于 2009-4-17 16:09

俺看了你的照片，觉得你应该是属于脂溢性脱发的。

伊人李彧

看大家晚上还上不上网啦

大路宽广

俺头发也掉的厉害，郁闷！

左石羊

俺看了你的照片，觉得你应该是属于脂溢性脱发的。
阳光不锈 发表于 2009-4-17 16:33

呵
可能是
但是我没见掉头发 一直这点呵

小雨

11# 大路宽广


平时多吃点黑芝麻,对头发很有帮助的,可以尝试下