腿型是由每天的生活习惯造成的

林黛玉

ok:早起-早餐
    早睡早起的规律生活是让腿瘦下来的基础，一日之计在于晨，早餐一定要摄取均衡的营养。
    试用脚踝、膝盖、大腿关节走路才能雕塑出美丽的腿部线条，稍微注意一下，就会发现自己其实常常忘了这么做。
ok:搭车时加紧双腿
     搭车时，大腿内侧不防稍微用力加紧，如此一来可以帮助运动，要好好利用这种零碎的时间哦！
ok:尽量走路
     消除脂肪最有效的有氧运动就是走路，以正确的姿势长时间在平地上走是美腿的秘诀。
ok:伸展运动
      坐在办公室或上课的时候，膝盖一定要并拢，虽然是一个很辛苦的姿势，不过持续一天之后就会变得比较轻松。需要长时间维持同一个姿势坐着或站着的工作容易让腿变粗，不妨利用少许时间做伸展运动，让关节活动一下，如此一来就可以预防象腿哦！
ok:泡澡
      洗澡时尽量泡澡，不但可以促进新陈代谢、消除疲劳之外，还可以预防浮肿，沐浴剂也可以让身体温暖起来。
ok:腿部按摩
      当天的疲劳或浮肿最好当天消除，沐浴后不妨做做伸展操或按摩，对于瘦腿很有帮助。
no:穿着不合脚的鞋子
      穿太紧或太松的鞋子走路时，脚踝必须非常用力，所以很容易变粗哦！
no:爬楼梯
      内八字与肌肉脂肪型的人，如爬楼梯会造成反效果，反而增加自己的肌肉，因此要尽量避免，常常使用肌肉的话就会变粗，不用的话就会变细。
no:翘二郎腿
      为了轻松而翘二郎腿的，很容易压迫到膝下淋巴结，骨盆也很容易歪曲，这就是造成O型腿的秘诀。
no:摄取过多脂肪
      午餐时食用奶油或蛋糕类食物会摄取太多脂肪，要多吃蔬菜与蛋白质食物，摄取均衡营养。
no:斜坐与油炸食品
      在地板上斜着很容易导致骨盆歪曲，深夜喝酒或饮料或吃油炸食品更是健康的大敌，可能会导致浮肿与脂肪堆积。
no:随便躺在地板上
      狂欢回家之后，随便躺在地板上熬夜看电视是导致腿部变粗的原因，这种姿势很容易让身体扭曲，使腿型变差，最好尽量避免。
no: 熬夜的生活
      如果嫌麻烦的话，就很难雕塑出一双美丽的腿，在一天结束的时候，光淋浴是不够的，而且两点就寝就太晚了！最好养成11点前睡觉的习惯

粗茶淡饭

:尽量走路！在不走腿都要废了！

林黛玉

回复 2# 粗茶淡饭


    你是坐办公室的吗?

粗茶淡饭

回复 3# 林黛玉


    不完全是！反正坐的时间很长！基本上不走路

小花

楼上的是残疾人士。