《本草伊人》教你如何调理失眠 早醒

本草伊人

       治疗调理早醒，要从身心饮食几个方面着手。
       首先，要想让肝脏伸张、舒展、释放气血，就要多吃一些辛辣刺激的食物，比如

辣椒、葱、蒜、花椒、酒等等，而想要肝脏收敛储藏气血，就要多吃一些酸寒的食物，比如水果、乌梅、醋、大米、山药、莲子等。

另外，羊肉、鸡肉热性刺激心火和肝火，尤其是鸡肉，最能煽动心肝之火，使人烦躁多动，不能沉静安睡，鸡鸟等飞禽醒的最早，闹得最欢，所以经常吃鸡肉，而且加上辛辣的作料吃，最容易导致入睡困难和早醒。日过您已经出现了睡眠困扰，又非吃鸡肉不可，最好用小鸡炖蘑菇吃。因为蘑菇的阴寒性质能制约鸡肉的热性和躁动。

俗话说，冰冻三尺，非一日之寒。除了饮食之外，早醒的朋友还要注意对自己情绪，尤其是愤怒情绪的调整。有郁积的怒气不得宣泄的人，容易早醒。我向您推荐一个穴位，就是在脚上大趾和二趾之间的太冲穴，经常向下按摩这个穴位，能够消除上冲的怒气，缓解绷紧的神经，帮助睡眠。希望有更多的人探讨中医养生知识。（未完待续）                          有不明白的地方可电话咨询
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