小鹿乱撞 发表于 2009-9-27 02:02:23

清晨六式瑜伽修炼苗条身材


      忙归忙，但还是要注意身体、多多锻炼的。你们也是！！
      我学了一点瑜珈，感觉很好，既可以加强肢体柔韧性，增加力量，还可以保持苗条的身姿。最重要的是在练习瑜珈的过程中，要求意念集中，所以，练习瑜珈也是修心的过程，在不知不觉当中，自己的内心变得宁静、平和......现在，我就教大家几式瑜珈动作，希望你们也是健健康康的过完寒冷的冬天！
http://old.photo.qq.com/?file=9C1D06CC2E8C6B1B132174523BD74406B1C37F58CF9434042C08448B1971AD76



第一式 祈祷式
http://ol1.photo.qq.com/?file=17C6D54B8D97365CAE03F421F790EB2638D19050067A69C259B3DC6F4CC015DE




第二式 展臂式
http://olc.photo.qq.com/?file=D0BDAEB8F8AC4D4CFE3F32EB9770AAF7321CFBC5995544E492EED03990C2D97A




第三式 前屈式
http://old.photo.qq.com/?file=1111C3882321AB98F1E2560179960EFD86281E3A027D09577EB2B2EA46C9BAE6




第四式 骑马式
http://oll.photo.qq.com/?file=85C86F08E1B2425360A404291BAC60CF86EB1CC13911299993EA5DD32E096B0E




第五式 山岳式
http://oli.photo.qq.com/?file=41CFDA5A09BB25EF94675E9DC8CCD6092C526C2BC6C9D0210D07F59AB1245190




第六式 八体投地式












http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/06/28/qljkyogahx.mp3

伊人李彧 发表于 2009-9-27 07:13:06

一招也没学会

阳光明媚 发表于 2009-9-27 07:42:55

图片是一个也没看见。

袜子恋拖鞋 发表于 2009-9-27 08:28:51

怎么都是你的帖子。
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