过了元旦，迎来的第一个节气就是小寒了。民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气，那么女性应该如何滋补保养自己呢？下面让小编来告诉你吧！ 小寒来袭 女性如何进补呢 俗语讲"冬练三九",此时是锻炼身体增强体质的大好时机，但是一定要注意方式方法。室外气温过低，体表血管遇冷收缩，流速减慢，肌肉的黏滞性增加，韧带的弹性和关节的柔韧性降低，马上进行大运动量活动，极易造成运动损伤。因此，运动前要做一些准备活动，慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间就双手抱拳，虎口相接，左右来回转动。这样可以增加手指的灵活性，预防冻伤，还有预防感冒的功效。 上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 下一页提示：试试"← →"可以实现快速翻页 |
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