爱吃甜食似乎是许多MM的“天分”，但是甜食的高热量实在是太折磨人了，想吃又怕胖！想知道你每天可以吃多少甜食吗？快来看看吧~ 每天可以吃多少甜食? • 你每天可以从甜食中摄入多少百分比卡路里? 到周三，你就摄入了可摄入卡路里总重量的61.5%。哈哈，开玩笑的!但认真来讲，很多人询问应该摄入的糖分的百分比或克数，说要控制糖分摄入，但是数周或数月后他们便放弃了。许多人甚至在开始计算前就放弃了，因为它似乎太困难了，好吧，这一点也不好玩。相反的，让我们来考虑一下什么是我们的身体可以接受的，它又是如何以最佳方式运作的。 在每天吃东西的时候，你的身体需要一定的碳水化合物(糖类)，因为他们能够快速提供能量。 碳水化合物的选择永远只能是那个甜味的吗?当然，如果你控制分量(约15克)，并合理的运动，那么这对你和你的身体是有好处的。 但是如果你希望身体功能达到最佳效果，身体会更喜欢每咬一口能够获得更多的营养素。因此，把自然界中的美味作为你的甜食之选吧。 |
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