| 女性自己作腹部、大腿内侧和阴道口肌肉的连续收缩和放松活动，而加强对肌肉松紧的控制感。具体方法是将手指尖轻柔地插入阴道口，同时体验阴道肌肉的收缩与松弛。如果对手指插入阴道的做法感到困难，可采取深呼吸的方式来放松。
女人性爱时私处会抽筋 阴道痉挛有三种类型： (1)曾经有过交媾成功的经历而后来发生痉挛的，称继发性阴道痉挛； (2)由于交媾环境的改变而发生痉挛的，称为境遇性阴道痉挛，这种情况比较少见。 (3)初次交媾后发生痉挛的，称原发性阴道痉挛。
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