你是否也跟很多人一样，需要靠维生素来维持身体健康？可你花大把钱补得维生素真的是你需要的吗？还有你真的需要补充维生素吗？来看看营养专家怎么说。 如何正确补充维生素 然而，也有一些专家觉得我们大多数人太高估我们吃的食物了，补充维生素对身体无害。 根据USDA报道称，多数人食用的水果和蔬菜、高纤维全谷类食物、海鲜产品、低脂乳制品过少，恰恰这些食物能够保证我们所需维生素、矿物质以及营养物质的供给。 UCLA中心人类营养学的主任、What Color Is Your Diet的作者David Heber, MD说：“补充剂就是一个营养基地，保证你一天各种营养所需。 不过，也有不少医生极力推荐富含多种必需维生素、矿物质及其他营养元素的复合维生素。 |
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