睡眠养生防止双杀

辉之不去 · 发表于 2009-4-20 12:13:57

传统养生学认为,睡觉是第一大补,老子曾说,一阴一阳谓之道.晚上睡觉是休养生息,养精蓄锐,白天工作学习是释放能量,正所谓阴阳各半,科学睡眠讲究顺四时有节律.
晚上9点后,天地睡了,人不睡的话,等于人与天地拔河,人力肯定不及天力.只有人的身体变化节律与天地运行节律相吻合,才可以借天力还以人力.下午3点到晚上9点人要逐渐进入收的状态,傍晚仍做些兴奋的事情,阳气难以收回来,阴气占不了主导地位就难以入睡,晚上睡不着是阳气该收的时候未收.23点至1点是子时,胆经最旺,人在睡眠中养蓄了胆气,如果不睡觉消耗了胆气,也就是说睡的过晚会伤胆气,严重者就会患上各种疾病.
晚上睡的过晚会耗埙阳气,早上起的过晚会封杀阳气,这叫双杀.对人体健康很不利,即是晚上睡的再晚,早晨也要早起,中午补个觉,防止双杀.此外,睡觉是为聚集阳气.所以,卧室不宜太大.

卧薪尝胆 · 发表于 2009-4-20 12:30:36

哇，九阴真经

谢谢楼主分享

假装坚强 · 发表于 2009-4-20 12:38:13

请问一下要是上夜班怎么办？

阳光不锈 · 发表于 2009-4-20 12:55:03

上夜班只能假装坚强了

左石羊 · 发表于 2009-4-20 13:11:55

哈
竟有此事？
好像很有道理
学习
应该注意

行者 · 发表于 2009-4-20 13:52:35

谢谢辉师指导

学习了

辉之不去 · 发表于 2009-4-21 21:00:00

2# 慌着钙余
O(∩_∩)O哈哈~！！不是吧！！

辉之不去 · 发表于 2009-4-21 21:01:57

3# 假装坚强
说实话啊！！一个美容师说：上一个夜班对皮肤的损伤需要24天才可以补过来！！我不知道是真是假，但是女人还是不要熬夜，加班！！

辉之不去 · 发表于 2009-4-21 21:03:39

6# 行者

嘿嘿！！咱们互相学习！！

hewei · 发表于 2009-4-23 14:53:27

有点悬
我每天都双自杀

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