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[养生保健] 夏季大保养

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发表于 2009-5-7 21:50:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近天很热,忽然进入夏天的感觉,看新闻说,武汉已经近30°了,汗啊!这才4月啊!每天到中午的时候,哦要!脸上那个油啊!控油战提前打响了!要从内到外的改变一下啦!
先说饮食,天热啦!有些饮食要改变了,所以网上有一些天热比较适合的饮食,我来分享一下!
最佳调味品——食醋。天热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。
最佳蔬菜——苦味菜。气温高湿度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力。此时,吃点苦味蔬菜大有裨益。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品,可供选择。
最佳汤肴——番茄汤。多喝番茄汤既可获得养料,又能补足水分,一举两得。
最佳肉食——鸭肉。气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此,蛋白质的供应必须酌量增加。鸭肉不仅富含蛋白质,而且由于其属水禽,还具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用,根据中医“热者寒之”的原则,特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。
最佳饮料——热茶。天热离不开饮料,首选饮品应是极普通的热茶。红茶中富含钾元素(每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克,红茶24.1毫克),既解渴又解乏。
最佳营养素——维生素E。人会遇到三大危险,即强烈的日照、臭氧与疲劳,而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多,夏天可多安排一点。

评分

参与人数 2小鱼 +20 收起 理由
粗茶淡饭 + 10 我很赞同
卧薪尝胆 + 10 我很赞同

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发表于 2009-5-7 22:02:10 | 显示全部楼层
男士退出
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发表于 2009-5-7 22:02:40 | 显示全部楼层
欢迎新朋友,感谢分享。
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发表于 2009-5-7 22:04:55 | 显示全部楼层
收了收了
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 楼主| 发表于 2009-5-7 22:09:16 | 显示全部楼层
男士为什么退出啊,这个公平对大家,不分男女
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 楼主| 发表于 2009-5-7 22:10:17 | 显示全部楼层
3# 慌着钙余


谢谢
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发表于 2009-5-7 22:35:09 | 显示全部楼层
谢谢分享~
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发表于 2009-5-7 23:17:13 | 显示全部楼层
学习一下
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