减肥必看:夏季mm必吃的11种减肥食物(转)

东关十三妹

　1、大蒜减少血中胆固醇

　　大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。

　　2、韭菜能增强胃肠蠕动

　　韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3、洋葱降低血压

　　洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。

它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。

　　4、香菇能明显降低血清胆固醇

　　香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

　　5、冬瓜分解过剩的脂肪

　　经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用，起到减肥作用。

　　6、胡萝卜富含果胶酸钙

　　胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

　　7、海带可降低血脂

　　海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

　　8、豆制品促进脂肪代谢

　　豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。

　　9、黄瓜有助于抑制脂肪的转化

　　黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

　　　10、白萝卜能促进新陈代谢

　　白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。

　　11、绿豆芽不易形成脂肪堆积

　　绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。

　　另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

东关十三妹

自己先占个沙发~~

小米

顶下吧

小米

我昨天换头像,为啥今天没有了哟

东关十三妹

顶下吧
小米 发表于 2009-6-13 15:34

什么叫顶下吧?
很免强~~

若如当初

十三妹就不用再减了吧，看你照片不算胖啊。。。

小米

我昨天换头像,为啥今天没有了哟

东关十三妹

局部胖!
减局部~~

小米

我昨天换头像,为啥今天没有了哟

东关十三妹

那你再换呗~~

白白

不错不错，转给女人看看

小米

为什么你们一换都是长久的,我咋就那一会了

伊人李彧

系统升级

伊人李彧

不是吧，十三妹，尽捡便宜的吃

东关十三妹

你是新手~~

小米

不会弄,烦人

左石羊

来看看呵
男的也可以用吧

辉之不去

这些我都喜欢吃！！吃多了也是会胖的