含糖饮料少喝为妙

龙俊

夏季是饮料消费的高峰期。碳酸饮料、果蔬汁、茶饮料、含乳饮料……各种饮料穿着花花绿绿的外衣，挤满了超市的货架，不少饮料还打出“天然”“营养”“维生素”等招牌，让消费者挑花了眼。

食品专家提醒消费者，夏季喝饮料有讲究，要适量饮用。

夏季出汗较多，为补充水分就大量喝饮料，这样做并不科学。喝饮料要特别注意糖分摄入过多的问题。市售饮料一般500毫升一瓶，最高的含糖量达10%以上，如果喝上三四瓶，就会喝进约200克糖，相当于吃了两碗米饭。大量喝饮料，在补水的同时却摄入了过多的糖分，并可能导致缺乏B族维生素，不利于身体健康。

建议，夏天喝饮料，首选是无糖饮料或低糖饮料，比如矿泉水、低糖茶饮料等。如果大量出汗，可以喝一些含有盐分的运动饮料。喝饮料要适量，每天控制在两瓶以内为好。

辉之不去

水是最好的药！！

铁头弓

困了，累了，喝红牛~~~

华丽旅行

我都是买无糖的，实在不行就低糖的，还是很明智的呀！

张三疯

饮料里的甜蜜素大家应该知道吧。。。

老衲之前是做饮料行业的。

对很多潜规则都知道。。。

水天

建议还是非饮料好。不过，百事刚出的  极度  说是无糖，怎么还甜呢

华丽旅行

建议还是非饮料好。不过，百事刚出的  极度  说是无糖，怎么还甜呢
水天 发表于 2009-7-2 13:27

MM，甜不等于糖！

等待个戈多

无糖未必好，有糖未必孬。

黃昏雨

反正我不哈有糖的