夏季喝水注意少量多次慢饮

辉太郎 · 发表于 2009-7-20 08:52:51

夏季，人体水分流失大，对水分的需求因此格外多，但喝水的讲究也要格外注意。
　　口渴的时候，不少人习惯“豪饮”一番，殊不知，这种饮水方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。运动过后，这种情况更加严重；其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，因而人们往往产生越喝越渴的感觉；其三，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。
　　正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的!

阳光明媚 · 发表于 2009-7-20 09:16:20

以后注意了。俺属于豪饮的那种

根号3 · 发表于 2009-7-20 09:56:17

谢谢楼主分享!俺就是那样的,以后要注意!

树梢上的黎明 · 发表于 2009-7-20 10:53:51

有数了，我天天都是等渴的难受时才喝的，不过我也没试有啥问题

艾弗森 · 发表于 2009-7-20 10:57:49

喜欢驴饮

伊人李彧 · 发表于 2009-7-20 11:39:38

一个字：品。

旧书包 · 发表于 2009-7-22 11:39:23

林黛玉才小口抿，俺就喜欢5秒钟哈一瓶矿泉水

炒干饭 · 发表于 2009-7-22 11:40:37

看来以后哈水的方法得注意了。谢谢哦

天行健 · 发表于 2009-7-22 11:46:24

学习了！

等待个戈多 · 发表于 2009-7-22 21:06:13

把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，俺记住了。

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