夏天喝茶解暑有讲究

伊人李彧

      天气炎热的夏天，接近体温的热茶是解暑降温最好的选择。

　　夏季天气炎热，人体会以出汗的形式来散发身体的热量。喝冷饮时虽然人会感觉到凉爽痛快，但实际上并不解暑降温。因为冷饮的低温刺激会使皮肤毛细血管收缩、毛孔关闭、汗液分泌减少，随之而来的却是不排汗导致的闷热，容易使人中暑，或者使中暑症状加剧。

　　热茶进入人体后，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降，而且这样的凉爽相对持久一些。

　　茶的特点各异，适宜人群也不同，如红茶适合运动量大的人；绿茶适合运动量小的人，常喝还可减肥、降血脂等；而用脑过度、脾胃虚寒者则适合饮用花茶；喜食肉类的人可选择乌龙茶；便秘者则饮用蜂蜜茶较好；现在流行的普洱茶适合脾胃虚寒者，也是减肥美容的好选择。

　　夏天喝什么茶好呢？专家普遍认为喝绿茶好，因为绿茶氨基酸含量比较丰富，夏日喝后可以消暑降温。需要提醒的是，茶不易过浓喝，不宜空腹饮。另外，苦丁茶的凉性比较大，金银花茶清热解毒，这些都适合夏日饮用。

　　喝茶最好是现泡现喝，在30分钟～60分钟内饮用。隔夜茶最好不要喝，茶水放久了，不仅会流失原有的营养成分，还可能伤及肠胃，引发疾病。

　　另外，头遍茶也不宜喝，头遍茶应该倒掉，俗称洗茶。日常生活中，总有人觉得头遍茶弃之可惜，殊不知，由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头遍茶最好弃之不喝。

树梢上的黎明

俺白开水就行

等待个戈多

俺常喝铁观音。