女人逛街有利改善亚健康

伊人李彧

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女人逛街有利改善亚健康2009年07月21日 星期二 10:06　　中国妇联组织的一次女性健康调查显示，当前中国职业女性多处于亚健康状态。逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。可缓解亚健康症状。
　　女性体质差主要表现在两个方面：一是心肺功能较弱，脉搏频率达不到正常值;二是身体柔韧性较差，这样的后果之一就是导致虚胖，影响身体的灵敏度和协调性。在为自己身体状况担忧的同时，许多女性却抱怨平时太忙，没有时间健身。专家表示，女性朋友可以采取一些随时随地的简易健身方法。

　　逛街，这个最受女性欢迎的消闲方式，是很好的有氧运动。女性逛街少则一两个小时，多则三四个小时，这样不停地走动可增加腿部力量，消耗体内大部分热量，达到健身效果。

　　跳绳，这种再熟悉不过的童年娱乐方式，恰恰是女性最有效的健身方式之一。一根简单的跳绳舞动起来，就是一种全身运动，使身体各部分肌肉都能得到放松。

　　对长时间坐办公室的女性来说，爬楼梯又是一个简单可行的锻炼方法。健身专家研究发现，一天多次爬楼梯运动，可降低体内胆固醇，增加静止时脉搏跳动次数，增进心血管功能。端坐在椅子上，双脚着地收腹数十次，或者抬起双脚，尽量用双手将身体撑离椅子，再轻轻放下。这种健身操可让女性在工作间隙轻松健身。

辉之不去

没事多去逛逛街啊

钦差

可惜俺是男子，要不也注意下

小花

{:4_242:}，我最不喜欢逛街了。烦。找一家就走人。

尚善若水

乖乖，我逛街逛一天不停的，坚持了4年多，一天一小逛，一星期一大逛。{:4_228:}

煎饼包虾皮

{:4_242:}，我最不喜欢逛街了。烦。找一家就走人。
小花 发表于 2009-9-14 10:43

  花姐  我和你的看法是一样滴

小花

{:4_249:}，我们都是懒人嘛。哈哈。
我要买衣服，要是我喜欢的，我就买两件一样的，穿完一件再穿一件，省的再去逛再去买了。
累死人了。