24小时保“胃”战

水世界 · 发表于 2010-1-29 08:30:40

每个应酬高峰期，为什么受伤的总是“胃”？
“备战”春节假期，现在开始养胃还不晚，给它一天24小时的呵护，它才不会拖你后腿。

7：00——晨起空腹喝杯温水，但不要超过150毫升。不吃早餐是大忌，再困也要爬起来，安抚你“空虚”的胃。

12：00——喝汤最好在吃饭前。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。

14：00——饭后一支烟，快活似神仙？正解应该是：饭后一支烟，提早见神仙！吸烟对胃的伤害是毋庸质疑的。

19：00——晚饭后，本身胃就有问题的人，尽量不要马上躺着，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。

21：00——用餐2小时后，可以散散步或慢跑，这样可以防止脂肪堆积。

22：00——睡前喝牛奶，养胃又助眠，这种做法是因人而异的。健康的人，睡前2小时不宜再进食；胃溃疡病人可在上床半小时前加一餐。

辉之不去 · 发表于 2010-1-29 08:37:08

嗯！很不错，楼主辛苦了

木工 · 发表于 2010-1-29 08:52:40

嗯！很不错，楼主辛苦了

稻子疯了 · 发表于 2010-1-29 08:52:42

饭后半小时最好站着，避免小肚腩
据说费玉清就这样{:4_250:}

醉红尘 · 发表于 2010-1-29 09:16:00

恩，不错，喝酒之前记着，喝酒后就啥也不记的了

情浓如枫 · 发表于 2010-1-29 09:35:11

谢谢楼主分享

伊人李彧 · 发表于 2010-1-29 13:37:57

为春节聚会做好保障工作

恰恰想瓜子 · 发表于 2010-1-29 20:07:47

一直坚持保"胃"战的..呵呵..

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[养生保健] 24小时保“胃”战

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