在夏季，炎炎烈日让你没有了好胃口，但事与愿违的是，你的身材并没有因为你胃口的减小而“凹凸有致”...下面就跟大家分享几款美食，让你既可以开胃，又可以瘦身，真是一举两得。 8款食谱让你秀出好身材 3.凤梨苦瓜鸡减肥法 准备材料有苦瓜、新鲜凤梨、香菜梗、鸡腿、柠檬、红葱酥、盐、胡椒。将苦瓜切半、去掉囊，放入水中煮，一会过后，用冰块冰镇;取出后切成长片状;鸡腿要去皮放入水中煮(取代电锅蒸造成的坚硬肉质)约20分钟，取出冷却后，将鸡腿肉撕成丝状;香菜去叶，将梗切段;新鲜凤梨切成三角块状;把柠檬挤汁;将苦瓜、丝状鸡肉、凤梨放入碗中;拌入红葱酥、香菜梗;往材料中添加盐、胡椒及柠檬汁充分拌匀之后即可食用。 去皮的鸡肉是低热量又有助于增加饱腹感的肉类食品。和凤梨、苦瓜一起煮不仅非常美味，还能达到非常好的减肥效果。 |
Powered by Discuz! .
© 2007-2025.
