现在越来越多的年轻一族开始养成吃早午餐的习惯，把早餐和中午一起解决看上去是减少了卡路里的摄入？如果你这样想就错了！如何吃早午餐不长胖其实很有讲究的呢，小编来告诉你减肥怎么吃早午餐才不会发胖吧，掌握以下6个要点，怎么吃都不会胖！ 早午餐长胖你知道吗? 2. 把早餐和早午餐混为一谈 人们犯下最大的错误之一，就是在去吃早午餐前，不吃任何东西。很多人以为早午餐前，少吃一顿早餐就好，但其实我们需要卡路里去燃烧卡路里，缺乏能量会让我们新陈代谢变慢，得不偿失。 在吃早午餐前挨饿，很可能让我们暴饮暴食，而且如果不小心选择和节制，一份早午餐很容易比两餐分开吃还要吃得更多。 其实我们可在出门前吃点较健康的零食，像低脂吉士和苹果，或奶酪和生果、果仁等。 |
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