夏季即将来临，谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？于是，我们就要忍受无休止仰卧起坐的痛苦和各种美食的诱惑。事实上，这样减小腹的方法，不仅乏味，而且也不够正确。下面，就一起来看看塑造性感小腹的25种妙方吧！ 塑造性感小腹25个妙方 19.大量饮水 别老想着水的重量：饮用足量的水可以帮助冲刷掉你体内多余的脂肪。 20.练习举重时站直身体 当你在做举重练习时尽量站直身体，那样你的肚子才会很自然地保持你身体的平衡和稳定。 举重时，集中注意力，收紧你的肚子，保持一个好的姿势。 但是，不要屏住呼吸，这样，就能在练习举重的同时额外收获平坦的小腹哦。 21.睡去你的腹部脂肪 芝加哥大学的研究表明，每天晚上睡七个或七个小时以上的人可以比那些睡眠时间少于七个小时的人多减掉两倍的脂肪，并且还不容易饿哦。 22.增加网球锻炼 在凉爽的天气里做几组反手拍击和正击。 只需要几组，你就能感觉到你的小腹变得更加紧绷，因为每次打击都会增强你的侧腹肌。 |
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