夏季即将来临，谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？于是，我们就要忍受无休止仰卧起坐的痛苦和各种美食的诱惑。事实上，这样减小腹的方法，不仅乏味，而且也不够正确。下面，就一起来看看塑造性感小腹的25种妙方吧！ 塑造性感小腹25个妙方 23.经常吃花生酱 一份花生酱含有两克纤维，8克蛋白质，吃了可以减少腰上的脂肪酸。 晚餐时来一份这样的小菜，再加上一套瘦小腹拳，是不是很不错呢？ 做法：拿半杯全麦面条，加入3盎司炒小虾，切碎的洋葱，和1/4杯切片的甜椒。 再加入两汤匙花生酱，两汤匙温水，和少许辣椒末。 24.拳击可以平坦小腹 把拳击作为你的室内运动。 有氧跆拳道不仅能大量的燃烧腹部赘肉，而且是有氧运动。 手臂猛推和高踢腿也可以紧致腹部。 25.端正坐姿 当你开车，坐着或在医院等待时，想象一下你的椅背上有口香糖或未干的油漆，这样你就会坐直而不是靠在椅背上。 不断转动你的肩胛骨，提升腹部，想象你把自己的胸腔揉到一块儿了。 告诉我们：你最爱的腹部运动是什么呢？ |
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