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星级教练传授局部减肥操强力瘦腿瘦腰(多图)

2013-5-29 18:58| 发布者: 肖露露| 查看: 662| 评论: 0

摘要: 　　腰腿部位很容易堆积脂肪，但是腰腿部位也是很难减的部位。瘦腰腿的方法有很多，要怎么才能够快速瘦腰腿呢？教练教你减肥瘦身操，轻松瘦腰腿，让你塑造完美身材。　　　　瘦腿瘦腰　　1、左右扭腰：双 ...

　　腰腿部位很容易堆积脂肪，但是腰腿部位也是很难减的部位。瘦腰腿的方法有很多，要怎么才能够快速瘦腰腿呢？教练教你减肥瘦身操，轻松瘦腰腿，让你塑造完美身材。

　　

　　瘦腿瘦腰

　　2、以这个姿势，将两腿蹬值，左右腿内侧肌肉紧贴，膝盖绷直，两脚在脚腕处绷直，左右两侧的腰部充分伸展，保持全身平衡，屈膝收拢再蹬腿重复20次。

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