从长袖变换到短袖的夏季，最先露出的是我们的的手臂，如果手臂犹如灌满水的500ml的水瓶一样，那真的就令人担忧了哦！赶紧来看看如何瘦手臂吧，小编为大家介绍运动和日常瘦手臂的方法，不需要做出大的改变，留意日常行为，你的胳膊就可以一点点的变细变漂亮啦！ 甩掉拜拜肉 伸展运动，不在于量多，重点是动作要准确 所有的动作都是以20次为一套，最少要做4套以上才有效。量多量少不是重点，重点是保持正确的姿势。因为姿势稍微有所偏差，使用到其他的肌肉反而会毁了我们的线条。腿与肩膀同宽站，11字形站好，腰和背伸直，挺起胸部，眼睛目视前方，做好准备姿势，用力的时候呼吸，或者重力想反方向提起的时候，吐气，回到原来的姿势再吸气。 |
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