风靡日本的30秒小腰精速成术！无论你是家庭主妇还是OL，只需早晚30秒，小蛮腰不是梦！你还在为你的小肚腩烦恼吗？快来看看日本mm是怎么变小腰精的！ 日本热门瘦腹操 要想减侧腹的话，可以正侧面抬脚 虽然想通过运动减腹的人很多，但都因为挤不出时间而没有坚持下来。对这种情况的人群，我们的建议是，消耗卡路里可以多次进行短时间的运动。虽然运动身体的时间短，但随后重复多次，是可以实现卡路里的高消耗状态的。 建议：减腹运动30秒过后，上班或做家务让身体动起来。 |
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