很多人明明体重不重，可是身材看起来确是变形的，身上的肉全是软趴趴的……被称为“肉松妹、泡芙妹”，其实，体重的数字不重要，曲线体态才是最重要的！下面小编给大家介绍常见的4种变形身材，以及相对应的4组瑜伽伽动作，运用毛巾、瑜伽砖、瑜伽垫等做为辅助工具，就算是没学过瑜珈的女孩也可以做到哦。减重+塑身，一次搞定！ 4组减肥瑜伽 四、圆球型：全身肥胖、米其林人 BMI大于27、体脂肪太高，整个人明显呈现肥胖状态。形成原因多元，包括遗传、饮食、运动、疾病及用药等，但95%以上不是单一原因所造成。也因为大量多余脂肪停留在身体里过久，多半肌肤松垮、代谢症候群严重。 遗传因子：据统计，父母单方肥胖者，子女肥胖的机率是40%，但已是一般人的四倍;如果父母双方都肥胖，那么，子女肥胖的机率就会飙升到70~80%，为一般人的八倍。而且，遗传型肥胖通常在「幼儿期」及「青春期」就会展现。 缺少运动：现代社会由于交通便利、网路发达，因而走路、骑单车以及运动的机会也相对变少。运动量不足，加上摄取营养过多，热量无法消耗，体重自然直线上升。 饮食不当：偏食、暴饮暴食、不定时定量进食、爱吃零食宵夜、吃东西速度太快……等，都容易造成代谢不佳、影响热量消耗，也是导致肥胖的共通主因。 |
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