很多人明明体重不重，可是身材看起来确是变形的，身上的肉全是软趴趴的……被称为“肉松妹、泡芙妹”，其实，体重的数字不重要，曲线体态才是最重要的！下面小编给大家介绍常见的4种变形身材，以及相对应的4组瑜伽伽动作，运用毛巾、瑜伽砖、瑜伽垫等做为辅助工具，就算是没学过瑜珈的女孩也可以做到哦。减重+塑身，一次搞定！ 4组减肥瑜伽 二、泡芙型：体重标准、体脂肪爆表 体重没有过重，但体脂肪超高，整个身体犹如泡芙，里面充满奶油，但从外表却看不出胖。如果有「四肢细瘦、肚子大」的身形，就要格外小心了! 饮食习惯：偏好红肉、甜食饮料、精致糖类或油炸食物等，例如炸鸡、薯条、蛋糕，都是卡路里较高的食物，但因容易入口，因此往往在不经意间就吃太多，导致热量、脂肪及糖份摄取过度，最后就造成体内脂肪堆积。 穿塑身衣：长期穿塑身内衣会让肌肉原有的支撑功能被取代，甚至逐渐萎缩。而肌肉萎缩后所空出来的位置，就会被脂肪趁机填塞，久而久之，形成内部松软的「泡芙型肥胖」。 |
Powered by Discuz! .
© 2007-2025.
