很多人明明体重不重，可是身材看起来确是变形的，身上的肉全是软趴趴的……被称为“肉松妹、泡芙妹”，其实，体重的数字不重要，曲线体态才是最重要的！下面小编给大家介绍常见的4种变形身材，以及相对应的4组瑜伽伽动作，运用毛巾、瑜伽砖、瑜伽垫等做为辅助工具，就算是没学过瑜珈的女孩也可以做到哦。减重+塑身，一次搞定！ 4组减肥瑜伽 3、往右扭转，吐气，将打直的左手抵住右膝盖外侧，右手环住后腰，视线朝右后方，停留8-10个呼吸。 4、往右扭转 下一个吸气，把头转正，吐气，肩膀放松，重复步骤2和3，停留8-10个呼吸。 提醒：保持脊柱上提、骨盆勿歪斜。 |
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