腰臀肥肉一多，整个身形就毫无曲线可言，这便是传说中的“水桶身材”，直上直下。夏天是性感的季节，如此臃肿的腰臀哪有秀身材的资本可言？小编教你4招，瘦腰、美臀一次搞定，让你柜子里的衣服不再黯然失色。 4招强力瘦腰 消减腰部多余赘肉2妙招 瘦腰妙招一：美人抬腿——紧实身体侧腹，让腰线玲珑有致! 1 以身体左侧着地，侧躺于地，左手手肘与地面呈90度弯曲支撑上半身，手肘位置约在肩膀下方。 2 两膝微弯，右手自然地放在身体前方。 3 右脚伸直举起，脚掌与脚踝呈90度直角，趾尖朝前。 4 此动作维持10秒，反覆10次，左右各做20次。 |
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