Angel老师多年来帮助不少两岸三地许多女性 成功瘦身。只要遵循她设计的餐单，即便不用 花大钱也可以在家减肥，而且她的理念是，饱 着瘦，健康的瘦。现在就来介绍Angel老师的人 气瘦身餐单吧！ 必瘦菜单 宇宙自然饮食法原理 宇宙饮食法结合了Angel老师常年研究中医营养学与自然疗法所 得出的，每餐吃七成蔬菜，三成主食(肉类或海鲜或稻麦类)，因为 人体消化吸收食物需要消化酶，用于消化碳水化合物、蛋白质及脂 肪，要消化肉类和稻麦类，一个是偏酸的环境，一个是偏碱的环 境，两者并存就会相冲，最佳办法就是要将肉类、海鲜及稻麦类分 开进食。 宇宙饮食以新鲜蔬菜水果作早餐，目的是吸收食物当中的酵素及帮 助排出前一晚所吃的东西。由于早上是肠道排毒的最佳时间，假若 这段时间再进食一些难以消化的食物，反而会加重肠胃负担，所以 早餐应进食高水分和纤维的蔬果。只要消化得好，该吸收的吸收， 该排走的排走，自然不会变胖。而午餐及晚餐都以七成的高水分纤 维蔬果为主，因为纤维具饱肚感之余，也可增加肠道的蠕动，能有 效改善都市人常出现的便秘问题。三成的主食能确保营养素的吸 收，让大家能在健康又饱肚的情况下瘦身，有别于一般减肥法要挨 饿才可瘦的定律。 |
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