Angel老师多年来帮助不少两岸三地许多女性 成功瘦身。只要遵循她设计的餐单，即便不用 花大钱也可以在家减肥，而且她的理念是，饱 着瘦，健康的瘦。现在就来介绍Angel老师的人 气瘦身餐单吧！ 必瘦菜单 先学会蔬果淀粉质分类法 常见的淀粉质：米饭、五谷类、粉面、粥、全麦包、面包、饼干(只可与高水 分纤维类蔬果同食)。 淀粉质类蔬果：榴莲、香蕉、南瓜、小米、薯仔、芋头、番薯、栗子、西 米、薏米、百合、淮山、莲子、粉丝、芋丝、莲藕、粉葛、牛油果、豆 类、花生及核桃类果仁等。 高水分纤维类蔬果：瓜类、萝卜类、绿黄色蔬菜类，橙、梨、奇异 果、草莓等。 以上常见的淀粉质食物可与淀粉质类蔬果同吃，但必须 配以70%的高水分纤维类蔬果。 |
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