Angel老师多年来帮助不少两岸三地许多女性 成功瘦身。只要遵循她设计的餐单，即便不用 花大钱也可以在家减肥，而且她的理念是，饱 着瘦，健康的瘦。现在就来介绍Angel老师的人 气瘦身餐单吧！ 必瘦菜单 每日只可吃一餐肉，每餐只可吃一种肉，海鲜可同时吃多 种，每餐保持只吃两类食物如： ● 高水分纤维类蔬果+1种肉类 ● 高水分纤维类蔬果+海鲜 ● 高水分纤维类蔬果+饭或面或包或粉类 ● 高水分纤纤维蔬果“含淀粉质类蔬果”+饭面类 ● 菜配牛肉，菜配猪肉，菜配海鲜，菜配饭，菜配面，菜配 豆类等，因有很多食物同时含有蛋白质与淀粉质，很难完 全区分。常有人问如菜+肉，可否同时配豆或薯类，菜+饭 可否吃蛋、豆腐等问题，只要大重点，肉类海鲜与稻、麦类 分开，其他无大问题，但要明白越简单越好的道理。 ● 吃完肉类或海鲜应隔五小时再进食淀粉质食物。 |
Powered by Discuz! .
© 2007-2025.
